23. 01. 2025

Suve oči tokom grejne sezone

Suvi vazduh tokom grejne sezone ne isušuje samo kožu, već i naše oči, stvarajući neprijatnosti poput iritacije i peckanja. Saznajte kako da zaštitite svoje oči i sprečite probleme sa suvoćom uz nekoliko praktičnih saveta i rešenja.

Zimi, kada temperature padnu, većina nas traži utehu u toplini svojih domova. Međutim, grejna sezona često donosi i nevidljivog neprijatelja – suv vazduh u zatvorenim prostorijama. Suv vazduh ne samo da isušuje našu kožu, već može značajno uticati i na zdravlje naših očiju. Osećaj nelagodnosti, peckanja, pa čak i zamagljen vid česti su simptomi suvih očiju tokom ovog perioda. Ako se ne prepoznaju i ne tretiraju na vreme, suve oči mogu negativno uticati na Vašu svakodnevnicu. Saznajte kako da očuvate udobnost doma i zdravlje očiju tokom grejne sezone uz praktične savete i efikasna rešenja!

Sastav suznog filma

Površinu naših očiju štiti delikatni sloj suznog filma, ključan za održavanje vlažnosti, čistoće i zdravlja očiju. Ovaj sloj se sastoji iz tri osnovna dela:

Spoljnog lipidnog sloja, koji usporava isparavanje suza.
Srednjeg vodenog sloja, zaduženog za hidrataciju i prenos hranljivih materija.
Unutrašnjeg mucinskog sloja, koji omogućava ravnomerno raspoređivanje suza preko površine oka.

Suv vazduh, posebno tokom grejne sezone, može ubrzati isparavanje suza i narušiti ovu pažljivo usklađenu ravnotežu. Kada suzni film nije u stanju da adekvatno hidrira oči, dolazi do osećaja suvoće, iritacije i neprijatnosti. Saznajte kako da zaštitite suzni film i očuvate zdravlje svojih očiju čak i u nepovoljnim uslovima!

Problemi sa suvim očima tokom grejne sezone mogu se sprečiti

Grejna sezona i zima idu ruku pod ruku, ali toplina doma često donosi i neželjenu posledicu – suve oči. Smanjena vlažnost vazduha, uzrokovana grejnim i klima-uređajima, ubrzava isparavanje suza i dovodi do neprijatnih simptoma.

Kako očuvati zdravlje očiju u grejnoj sezoni?

Kod kuće, smanjenje temperature grejanja i upotreba ovlaživača vazduha može značajno doprineti smanjenju suvoće očiju. U kancelariji, gde možda nemate kontrolu nad temperaturom, takođe možete preduzeti sledeće korake:

Pijte više vode: Održavanje hidratacije organizma pomaže i očima. Dovoljan unos vode podržava stabilnost suznog filma i smanjuje osećaj suvoće.
Redovno trepćite: Pri radu za računarom često zaboravljamo da trepćemo, što može pogoršati suvoću očiju. Svesno povećajte učestalost treptanja kako biste ravnomerno rasporedili suze preko oka.
Koristite kapi za oči: Veštačke suze su brzo i efikasno rešenje. Odaberite kapi bez konzervansa za dugotrajnu zaštitu očiju. Izbegavajte kapi koje samo uklanjaju crvenilo, jer njihova prekomerna upotreba može izazvati dodatne probleme.
Izbegavajte direktan tok toplog vazduha: Topli vazduh iz grejnih uređaja ili ventilacija može pojačati suvoću očiju. Usmerite ventilacione otvore dalje od lica i izbegavajte sedenje blizu grejnih uređaja. Uz ove jednostavne savete, možete zaštititi svoje oči i uživati u toplini tokom zime bez neprijatnih simptoma suvih očiju.

Kapi za oči broj 1 u Evropi. Izvor: IQVIA podaci o prodaji za 2023. godinu u sledećim zemljama: Austrija, Belgija, Bugarska, Hrvatska, Češka, Estonija, Finska, Francuska, Nemačka, Grčka, Mađarska, Irska, Italija, Letonija, Litvanija, Holandija, Norveška, Poljska, Portugal, Rumunija, Rusija, Srbija, Slovačka, Slovenija, Španija, Švedska, Švajcarska, Ujedinjeno Kraljevstvo.

Šta učiniti ako problemi sa suvim očima ne nestanu?

Kapi za oči su samo jedan od koraka u ublažavanju simptoma suvih očiju. Za blaže do umerene simptome, kao i suve oči povezane sa disfunkcijom Meibomovih žlezda ili blefaritisom, dostupna su i druga rešenja:

Sterilne krpice za čišćenje kapaka
Higijena kapaka je osnovni korak u tretiranju nepravilnog rada žlezda u kapcima i suvih očiju. Redovnom higijenom kapaka smanjuje se prisustvo mikroorganizama na rubovima kapaka, dok se istovremeno poboljšavaju sastav i stabilnost suznog filma. Sterilne krpice, poput Blephaclean^®, predstavljaju odlično rešenje za svakodnevnu higijenu kapaka.
Unos hranljivih materija korisnih za zdravlje očiju
Jedan od uzroka brzog isparavanja suza može biti loš kvalitet suza, često povezan sa disfunkcijom Meibomovih žlezda koje luče lipidni sloj suznog filma. Omega-3 masne kiseline dokazano pomažu u stabilizaciji suznog filma i smanjenju prekomernog isparavanja suza. Dodatak ishrani za oči, poput Nutrof^® Total, sadrži omega-3 masne kiseline koje mogu značajno doprineti poboljšanju kvaliteta suza.

Suvi vazduh tokom grejne sezone donosi mnoge izazove za naše oči. Pažljivim pridržavanjem gore navedenih saveta i prilagođavanjem svakodnevnih navika možete značajno smanjiti simptome suvih očiju. Posvećivanjem dodatne pažnje, pružate svojim očima neophodnu zaštitu i održavate njihovo zdravlje – Zbog Vas i Vašeg kvaliteta života.

Ovo iskustvo mi je otvorilo oči. Shvatila sam koliko su redovni pregledi kod oftalmologa važni jer očne bolesti mogu dugo ostati neprimećene. Pravovremeno otkrivanje bolesti poput glaukoma i starosne degeneracije makule može sprečiti napredovanje stanja, dok je kasnije lečenje često nemoguće.

Nadam se da će Vas moja priča podstaći da posetite oftalmologa – pregled je brz, bezbolan i ključan za zdravlje Vaših očiju.

Preuzmite besplatni kalendar za 2025. godinu sa praktičnim savetima za očuvanje zdravlja Vaših očiju.

REFERENCE:

^{1. American Academy of Ophthalmology Cornea/External Disease Panel. Preferred Practice Pattern® Guidelines. Blepharitis. San Francisco, CA; American Academy of Ophthalmology; 2008. Available at: http://www.aao.org/ppp.

2. Lemp MA, Management of Dry Eye Disease. Am J Manag Care. 2008 Apr; 14 (, Suppl): S88-101.}