Svrab očiju leti: Kako da pomognete sebi

Letnja nega očiju: Glavni razlozi za svrab očiju i kako da pomognete sebi

Trenutak koji ste tako željno iščekivali je stigao - topli letnji dani su konačno tu!

Vreme je prijatno i toplo, vi se osećate dobro i jedva čekate da svo svoje slobodno vreme provodite napolju, sa prijateljima i porodicom. I dok se sa nestrpljenjem prepuštate ugodnim sunčevim zracima, setite se da preterano izlaganje suncu može štetno da utiče na vaše telo. Već znate da će krema za sunčanje zaštititi vašu kožu, ali šta je sa vašim očima?

Sunčevi ultraljubičasti zraci izazivaju svrab očiju i vremenom mogu da dovedu do raznih bolesti oka. Zato je važno da znate kako da se zaštitite i da bezbrižno uđete u zabavne letnje dane koji su pred vama.

Plivanje u bazenu i svrab očiju
Plivanje u bazenu izaziva iritaciju očiju i svrab očiju.

Alergije u letnjim mesecima su glavni razlog za svrab očiju

Leto je savršeno godišnje doba za odmor, oslobađanje od stresa i pravo vreme za izlazak iz zagušljivih zatvorenih prostorija. Ali zajedno sa lepim vremenom dolazi i cvetanje cveća i drveća koja oslobađaju polen, koji izaziva velike neugodnosti ako patite od alergija na polen.

Teško je opustiti se i uživati u letu ako osećate peckanje u očima, svrab u očima, ako su vam oči stalno suzne ili ste preosetljivi na svetlo.

Alergija na polen ili alergijski konjunktivitis nastaje kada se uključi prirodni odbrambeni sistem vašeg tela i prepozna bezopasne supstance (polen) kao štetne. Tada dolazi do imunog odgovora i u vašem telu se oslobađa histamin koji izaziva sve te neprijatne simptome.

Kako da pomognete sebi?

  • Izbegavajte polen - Ovo je lakše reći nego učiniti, pogotovu ako ste cele zime čekali dolazak toplih letnjih dana. Ali postoje stvari koje možete da učinite kako bi umanjili kontakt sa polenom. Većina biljaka oslobađa polen između 5h i 9h ujutru i tada bi trebalo da izbegavate izlazak napolju. Kada ste kod kuće dobro zatvorite prozore i za osveženje koristite klima uređaje.
  • Koristite kapi za oči - Postoje razne vrste kapi za oči koje možete kupiti bez recepta, kao i one koje vam prepisuje vaš lekar. Sve one se razlikuju po delotvornosti, a i mogu da pojačaju iritaciju u vašim očima. Mi vam preporučujemo Thealoz Duo kapi za oči bez konzervansa, koje umiruju vaše nadražene i suve oči. Thealoz Duo sadrži kombinaciju hijaluronske kiseline i trehaloze koja štiti površinu oka.
  • Nosite naočare za sunce - Naočare za sunce su posebno efikasne kao zaštita od polena i za ublažavanje polenske groznice. Način na koji naočare za sunce deluju je jednostavan: one predstavljaju fizičku barijeru između čestica polena i vaših očiju. Naočare ne smanjuju samo svrab u očima, već i druge simptome polenske groznice kao što su kijanje i curenje nosa. 
  • Promenite odeću - Ako ste bili napolju kada je koncentracija polena u vazduhu visoka, polen ćete na odeći doneti u kuću Da bi ste smanjili izloženost ovom alergenu presvucite se čim dođete u kuću ili stan i stavite odeću na pranje. Takođe možete i da se istuširate kako bi sprali polen sa sebe.
  • Pijte više vode - Istraživanja su pokazala da dehidratacija pogoršava simptome alergija. Kada ste dehidrirani u vašem telu se proizvodi više histamina, jer on pomaže u kontroli protoka vode kroz organizam. A više histamina znači i jače alergijske reakcije, što je pogotovu važno za ljude koji imaju astmu. Zato uvek unosite dovoljne količine vode tokom leta kako bi ublažili simptome alergija.


Suve oči leti: peckanje i svrab očiju

Iako se suvo oko obično povezuje sa zimom i hladnoćom, sindrom suvog oka se pogoršava u toplim letnjim mesecima. Pri tome negativno na vaše oči utiču i promene temperature i vlažnosti.

Suve oči su jedan od najčešćih problema sa očima. Ovo stanje nastaje kada nema dovoljno suznog filma koji održava vaše oči zdravim ili kada vlažnost sa površine oka previše brzo isparava. U svakom slučaju javljaju se neugodni simptomi kao što su svrab očiju, peckanje u očima, crvenilo, zamućen vid i preosetljivost na svetlo.

Tokom leta ljudi više vremena provode napolju kada su temperature više, a dani duži i svetliji. Sve ovo znači da su vaše oči izloženije štetnim ultraljubičastim zracima, a rezultat je brže isparavanje suznog filma sa površine oka.

Kako da pomognete sebi?

  • Odmarajte oči - Leto je vreme odmora i viška slobodnog vremena koje često posvećujemo čitanju, online kupovini i gledanju televizije. I dok tako odmarate vaše telo i vaš um, važno je i da odmarate svoje oči. Sve ove aktivnosti dovode do naprezanja očiju, koje ubrzava njihovo isušivanje. Važno je da sebi i svojim očima povremeno date malo odmora, kako bi vaše oči bile dovoljno vlažne i zdrave.
  • Zaštitite oči naočarima za sunce - Ultraljubičasti sunčevi zraci, pogotovu leti, štetno deluju na vaše oči. Zato napolju uvek nosite naočare za sunce jer vas one štite ne samo od sindroma suvog oka, već i od drugih bolesti oka kao što su katarakta, fotokeratitis i degeneracija žute mrlje.
Naočare za sunce protiv suvih očiju kod mladog para
Napolju uvek nosite naočare za sunce jer vas one štite ne samo od sindroma suvog oka, već i od drugih bolesti oka.

  • Izbegavajte blizinu klima uređaja - Klima uređaji i ventilatori značajno doprinose isušivanju očiju. Bez obzira da li radite u svojoj kancelariji ili vozite automobil, ne dozvolite da klima duva direktno u vaše oči. Na taj način ćete izbeći crvenilo i iritaciju očiju, kao i druge simptome koji prate suve oči.
  • Umivajte oči - Tokom leta se u vazduhu nalazi mnoštvo čestica koje mogu da pogoršaju sindrom suvog oka. Polen, prašina, pesak i razni drugi iritanti mogu da dospeju u vaše oči i da izazovu neugodnost i bol. Zato je važno da redovno umivate svoje oči kako bi isprali strane čestice iz očiju.
  • Hidrirajte svoje telo - Svakom delu vašeg tela je potrebna voda kako bi bili zdravi, a to uključuje i vaše oči. Ispijanje dovoljne količine vode održava vlažnost vaših očiju. Dnevno treba da ispijete najmanje 2 litra tečnosti i pri tome ne mislimo na alkohol i kofein koji dodatno dehidriraju vaše telo. Najbolji način da znate da li ste popili vode koliko je potrebno je da proverite boju svoje mokraće: ako je bezbojna ili svetlo žuta onda ste uneli dovoljno tečnosti u svoj organizam.
  • Uključite omega-3 masne kiseline u svoju ishranu - Mnogi ljudi ne znaju da pravilnom ishranom mogu značajno da umanje problem suvih očiju. Proizvodnja suza je vezana za prisustvo omega-3 masnih kiselina koje se prirodno nalaze u semenu lana, ribi, jajima, orašastim plodovima i palminom ulju. Ako ove namirnice uključite u svoj jelovnik, umanjićete neugodnosti koje prate suve oči.

  • Koristite kapi za oči - Kapi za oči predstavljaju suplement za lakrimalnu tečnost i zato efikasno hidriraju površinu oka. Thealoz Duo kapi za oči bez konzervansa su jedine na našem tržištu koje sadrže jedinstvenu kombinaciju hijaluronske kiseline i trehaloze, koja vlaži i obnavlja površinu vašeg oka. Možete da ih koristite više puta dnevno, prema potrebi.

Thealoz Duo kapi za oči protiv svraba očiju
Thealoz Duo kapi za oči bez konzervansa ublažavaju svrab očiju u letnjim mesecima.

Kako konjunktivitis izaziva svrab očiju

Letnji meseci i visoke temperature ne donose samo alergije, već i druge probleme sa očima kao što je konjunktivitis. Konjunktivitis je zapaljenje konjunktive (vežnjače), a to je deo površine oka koji pokriva beonjaču.

Postoje razne vrste konjunktivitisa koji mogu biti bakterijskog, virusnog ili alergijskog porekla. Iako ovo stanje može da bude zaista neugodno, ono samo u retkim slučajevima utiče na vaš vid. Uobičajeni simptomi konjunktivitisa su svrab očiju, peckanje u očima, crvenilo i svrab u očima.

Kako da pomognete sebi?

  • Bakterijski konjunktivitis - Ovu infekciju najčešće izazivaju stafilokoke ili streptokoke, bakterije koje se nalaze na vašoj koži ili u respiratornom sistemu. Infekciju mogu da izazovu fizički kontakti sa drugim ljudima, loša higijena ili korišćenje kontaminirane šminke. Bakterijski konjunktivitis obično nestane bez medicinskog tretmana u roku od 1 ili 2 nedelje. Antibakterijske kapi za oči mogu da ubrzaju izlečenje i da spreče moguće komplikacije.
  • Virusni konjunktivitis - Ova vrsta konjunktivitisa je izazvana virusima koji se vezuju za običnu prehladu. Do zaraze može da dođe ako neko sa respiratornom infekcijom kija ili kašlje direktno u vas. Do virusnog konjunktivitisa može da dođe i ako ste i sami prehlađeni, jer virus može da se prenese preko sluzokože koja povezuje pluća, grlo, nos, suzne kanale i konjunktivu (vežnjaču). U ovom slučaju antibiotici nisu ni od kakve koristi. Virusni konjunktivitis uglavnom prođe sam od sebe za 7 do 14 dana, a da bi olakšali simptome koristite veštačke suze i hladne obloge nekoliko puta u toku dana.

  • Blephaclean sterilne krpice - Kod konjunktivitisa bilo kog tipa važno je održavanje higijene očnih kapaka. Higijena je izuzetno važna i kao preventiva. Zato vam savetujemo da za higijenu očnih kapaka koristite sterilne Blephaclean krpice, koje zahvaljujući svojoj nežnoj strukturi i blagom losionu detaljno čiste i neguju kožu oko vaših očiju.

Blephaclean krpice za higienu kapaka
Sterilne Blephaclean krpice održavaju higijenu vaših očnih kapaka tokom toplih letnjih dana.

Zašto kupanje u moru, jezeru i bazenima izaziva svrab očiju

Plivanje je savršen način da se rashladite tokom leta, a to je i sjajna zabava za celu porodicu. Ali plivanje može da bude uzrok peckanja u očima.

Veoma je važno da vodite računa o svojim očima, bez obzira da li plivate u bazenu, moru, reci ili jezeru. Ako plivate bez zaštitnih naočara izlažete se riziku od povrede konjunktive, kao i raznim bakterijama i hemikalijama. Sve ovo može da izazove zapaljenje površine oka, kao i simptome kao što su peckanje ili svrab u očima.

Ako ste rešili da leto provedete kraj bazena, treba da znate da hlor izaziva iritaciju očiju. Hlor u bazenima služi da ubije štetne bakterije i viruse, ali ni on ne može baš sve da ih eliminiše. Neki virusi i bakterije koji izazivaju konjunktivitis mogu da žive i u hlorisanoj vodi.

 Zapamtite da je sva voda potencijalno kontaminirana, uključujući i voda u prskalicama kojom navodnjavate svoju baštu ili travnjak u dvorištu. Pri tome vodite računa da mlaz vode iz prskalice može i da dovede do ozbiljnijih povreda oka.

Kako da pomognete sebi?

  • Istuširajte se - Tuširanje nakon plivanja je važno jer smanjuje rizik od infekcija oka i osipa na koži. To je zato što čista i sveža voda spira hemikalije, bakterije i viruse sa vašeg tela, kose i očiju. Tuširanje takođe sprečava i isušivanje kože.
  • Nosite zaštitne naočare - Zaštitne naočare su najbolji način da zaštitite svoje oči od bakterija i virusa dok ste u vodi. One dobro prijanjaju uz vaše lice i onemogućavaju vodi i štetnim materijama u njoj da dođu do vaših očiju.
  • Umijte se - Ako plivate bez zaštitnih naočara, umivanje i ispiranje očiju je prva stvar koju treba da uradite kada izađete iz bazena. Time čistite svoje oči od hemikalija, bakterija i virusa i sprečavate pojavu neugodnih simptoma.
Zaštitne naočare
Zaštitne naočare su najbolji način da zaštitite svoje oči u vodi.

  • Skinite kontaktna sočiva - Dok plivate, nikako nemojte da nosite kontaktna sočiva. Jer ako plivate sa njima, kontaktna sočiva postaju plodno tlo za bakterije, čak i nakon kratkog zadržavanja u vodi. Zadnje što želite je da bakterije dospeju u uzan prostor između kontaktnih sočiva i vaših očiju i izazovu nezgodnu infekciju.
  • Stavite hladne obloge na oči - Hladne obloge deluju smirujuće na vaše oči. One takođe pomažu da se smanji crvenilo oka i svrab u očima. Najjednostavniji način za primenu hladnih obloga je da potopite čistu tkaninu u hladnu vodu, dobro je iscedite i prislonite uz svoje oči. Ovo možete da primenite koliko god puta vam je potrebno u toku dana.
  • Koristite kapi za oči - Ako osećate svrab očiju i nekoliko sati nakon plivanja, onda vam je potrebna dodatna pomoć u vidu kapi za oči ili veštačkih suza. Njihova primena će isprati vaše oči i obezbediti im potrebnu vlagu.


Kako da zaštitite svoje oči tokom letnjih meseci

Leto je vreme odmora i zabave, ali nikako nije vreme da zaboravite na zdravlje svojih očiju. Ako vodite odgovarajuću brigu o svojim očima tokom toplih letnjih meseci, leto će vam biti zabavnije i zaštitićete svoje oči od povreda i infekcija.

Sledeći saveti će vam pomoći u tome:

Nosite naočare za sunce - Naočare za sunce mogu da budu atraktivan modni detalj, ali one pre svega treba da štite vaše oči od štetnih ultraljubičastih sunčevih zraka. Najbolje su one naočare koje nude 100% zaštitu i njih treba da nosite čak i kada je oblačno, jer oblaci ne predstavljaju zaštitu od ultraljubičaste svetlosti. Obratite pažnju da stakla naočara treba da budu što veća, jer tada nude bolju zaštitu.

devojka sa naočarama za sunce
Naočare za sunce štite vaše oči od štetnih ultraljubičastih sunčevih zraka.

Izbegavajte popodnevno sunce - Izbegavajte da izlazite napolje tokom popodnevnih sati jer je zračenje sunca tada najjače i ultraljubičasti sunčevi zraci su u to vreme najopasniji. U slučaju da nemate izbora i morate da budete na suncu, trudite se da što češće budete u hladovini i da nosite naočare za sunce sa polarizovanim staklima, jer ona smanjuju odsjaj. Takve naočare su odlične za vožnju automobila ili bicikla.

Dovoljno spavajte - Iako znate koliko je dobar san važan, ponekad je teško obezbediti dovoljno sna, pogotovu ako vodite aktivan život pun obaveza. Leti su dani duži, što dodatno smanjuje prilike za spavanje. Ali vašem telu i očima dobar san je preko potreban. Zato treba da ustanovite odrređenu rutinu: odlazak na spavanje i buđenje treba da budu uvek u određeno vreme, izbegavajte pre spavanja razne stimulanse kao što su kofein i nikotin, redovno vežbajte (ali ne neposredno pre odlaska u krevet) i obezbedite sebi povoljno okruženje za spavanje.

Redovno perite ruke i ne dodirujte svoje lice - Virusi i bakterije nisu tu samo tokom sezone gripa. Još više ih ima leti, jer im toplota i vlaga omogućavaju da bujaju. Zato je važno da tokom leta redovno perete ruke, jer vi svoje lice i oči dodirujete mnogo češće nego što mislite i tako prenosite bacile do svojih očiju. Izbegavajte da dodirujete ili trljate svoje oči rukama kako ne bi pogoršali simptome alergije i kako bi izbegli infekcije kao što je konjunktivitis.

Pijte dovoljno vode - Važno je da svakoga dana pijete dovoljno vode kako bi vaše telo bilo hidrirano, pogotovu tokom leta. Ako ne unosite dovoljne količine vode, nema ni potrebne proizvodnje suza koje čiste i održavaju vlažnost vaših očiju. To znači da svrab očiju tokom leta može da bude posledica sindroma suvog oka, koji nastaje zbog dehidratacije. Zato je potrebno da pijete makar 2l vode dnevno da bi očuvali zdravlje svog tela i svojih očiju. Ukoliko se pojačano znojite, potrebno je da popijete i više od 2l vode na dan.


Leto je često vreme zabave, odmora i porodičnih izleta. Toplo vreme je svakako dobrodošlo nakon duge zime i kišnog proleća, ali leto može i negativno da utiče na vaše oči. Budite svesni potencijalnih rizika i preduzmite sve mere predostrožnosti kako bi uživali u letu i očuvali zdravlje svojih očiju.

Čak i male promene životnog stila mogu pozitivno da utiču na vaše oči i da pomognu u očuvanju vašeg najvažnijeg čula. Saznajte sve o tome u člancima koje smo brižljlivo pripremili za vas.


Nazad na vrh