Kada treperenje oka ide na živce: sve što treba da znate o igranju oka

Verovatno ste već iskusili igranje oka: bavite se svojim poslom i odjednom vam nešto skrene pažnju – nekontrolisano treperenje oka. Vi ga naravno ignorišete i vratite se svojim svakodnevnim aktivnostima. Ali igranje oka se ponovo javi.

Nama ničeg goreg od pokušaja da se fokusirate na posao, dok vam oko nevoljno igra i nikako da prestane. Sigurno znate na šta mislimo: na nekontrolisano grčenje mišića očnih kapaka svakih nekoliko sekundi.

Naizgled bez ikakvog razloga igranje oka se nastavlja i narednih nekoliko sati i vi se pitate šta je tome uzrok? Da nije možda nešto ozbiljno?

Igranje oka: šta sve treba da znate o ovoj često bezazlenoj ali upornoj pojavi.

Da li vas igranje oka nervira?

Treperenje oka obično nije znak nekog ozbiljnijeg zdravstvenog problema, ali ponekad može da bude prilično neugodno. Srećom, igranje oka uglavnom prestaje samo od sebe, bez korišćenja ikakvih lekova.

Ove spontane, nevoljne kontrakcije mišića očnih kapaka su uglavnom lokalizovane na donji kapak, ali se mogu javiti i na gornjem kapku, pa čak i na oba oka.

Igranje oka je nepredvidivo. Može da traje nekoliko dana ili čak i duže. Iako ovo treperenje oka ne boli, zna da bude iritirajuće. Ali, da li može da bude i znak nekog ozbiljnijeg problema?

Igranje oka je najčešće bezopasno i prolazi brzo, ali jedini način da ga se rešite je da znate uzrok nastanka.

Igranje oka danima: uzroci dosadnog treperenja oka

Igranje oka se često javlja bez ikakvog očiglednog uzroka. Uglavnom ne predstavlja smetnju i ne utiče na vid, ali ume da bude iritirajuće.

Uzroci treperenja oka mogu da budu razni spoljašnji faktori i ono se načešće javlja kada ste premoreni i pod stresom ili posle dužeg vremena provedenog ispred kompjuterskog ekrana. Neke izmene životnog stila, kao i promena načina ishrane mogu dosta da doprinesu u rešavanju ovog problema.

Jednostavno, ako vas muči treperenje oka, to je najverovatnije znak da treba malo da zastanete, da se opustite i odmorite.

Najvažniji razlozi za igranje oka su:

• Stres – Stres nastaje zbog raznih stresnih situacija kao što je npr. gubitak posla, a može da bude hroničan i da traje duže vreme. U svakom slučaju stres izaziva razne fiziološke probleme, pa i igranje oka. Zbog stresa dolazi do povećanog lučenja andrenalina koji dovodi do napetosti u mišičima, što može da izazove treperenje oka.
• Umor i nedostatak sna – Umor, fizički ili mentalni, dovodi do naprezanja vaših očiju i mišića oko njih, što izaziva igranje oka. Nedostatak sna je ovde glavni faktor rizika. Ako imate loš san, budite se tokom noći, a ujutru ustajete iscrpljeni, javite se svom lekaru jer to može da, pored treperenja oka, izazove i druge ozbiljnije probleme.
• Alkohol – ukoliko konzumirate veće količine alkohola, rizikujete da dođe do treperenja vaših očiju i jedino rešenje je da smanjite unošenje alkohola ili da prekinete da pijete. Alkohol dovodi do smanjenja vitamina B u telu, a to može da bude razlog igranja oka.
• Kofein – Kofein u kafi, čaju i gaziranim pićima je stimulans koji utiče na mišiće vaših očiju i izaziva igranje oka. Veliki broj ljudi greši kada unosi veće količine kofeina kako bi bio odmoran. Rešenje u tom slučaju je da prestanete sa unosom kofeina i da se dobro naspavate i odmorite. Na taj način vam neće biti potrebni nikakvi stimulansi.
• Korišćenje ekrana – Preterana upotreba kompjuterskih i drugih ekrana izaziva napetost u oku i mišićima oko njega, što dovodi do treperenja oka. Ovde mogu da vam pomognu posebne naočare koje će smanjiti opterećenje vaših očiju. Takođe treba, da na svakih 20 minuta gledanja u ekran odmorite svoje oči fokusiranjem na neki udaljeni objekat i to u trajanju od najmanje 30 sekundi.
• Dim ili prašina – Čestice dima ili prašine mogu da izazovu razne probleme sa očima: peckanje u očima, svrab, suzne oči, pa i igranje oka. To naravno važi i za ljude koji pate od alergije na polen, kao i od alergija koje izazivaju druge vrste alergena. Dim cigarete takođe može da izazove pored drugih problema i treperenje oka.

Igranje oka izazivaju umor, nedostatak sna i predugo gledanje u ekran.

Igranje oka nastaje i zbog nekih bolesti očiju, kao što su:

• Zapaljenje očnih kapaka – Kada imate zapaljenje očnih kapaka, mišići u kapcima se grče i to izaziva treperenje oka.
• Uveitis – Uveitis je zapaljenje srednje opne očne jabučice koja se sastoji od dužice (irisa), cilijarnog tela i sudovnjače. Zapaljenje dužice i cilijarnog tela je prednji uveitis, a zapaljenje sudovnjače je zadnji uveitis.
• Suvo oko – Kada vaše oko gubi vlagu, smanjuje se njegova sposobnost da efikasno uklanja čestice koje ga iritiraju. Ova iritacija može da izazove razne probleme sa vašim očima, pa i treperenje oka.
• Kornealna abrazija – Kornealna abrazija je oštećenje na površini rožnjače koje obično nastaje zbog prisustva stranog tela u oku.

Na medicinskom fakultetu u Tuzli je izvršeno zanimljivo istraživanje među studentima treće, četvrte i pete godine fakulteta: kako na pojavu igranja oka utiču stres, nedostatak sna i ispijanje energetskih pića sa visokim sadržajem kofeina.

Nedelju dana pre početka ispitnog roka 44% studenata je prijavilo igranje oka. Svi oni su rekli da su pre ispita uzimali dosta energetskih pića, da su bili pod stresom ili su bili neispavani. Kada je ispitni rok prošao 34% studenata koji su učestvovali u istraživanju je prijavilo nestanak treperenja oka, dok je 10% imalo blaže simptome.

Da li nedostatak vitamina i minerala može da izazove igranje oka?

Vitamini i minerali su vam potrebni kako bi bili zdravi i da bi vaše telo funkcionisalo pravilno.

Minerali sadrže elektrolite koji igraju značajnu ulogu u kontroli mišića, a to se odnosi i na mišiće vašeg oka. Nedovoljna količina elektrolita kao što je magnezijum može da dovede do dehidratacije, a time i do grčenja mišića, pa i onih u vašem oku.

Nedostatak vitamina B12 ili vitamina D negativno utiče na kosti i mišiće, i takođe može da izazove treperenje oka.

Zdrava ishrana i ispijanje dovoljno tečnosti održavaju količinu vitamina i minerala u telu na odgovarajućem nivou i ključni su za vaše opšte zdravlje, pa i za zdravlje vaših očiju.

Treperenje oka izazivaju nedostatak vitamina i minerala.

Da li treperenje oka treba da vas zabrine?

Iako je igranje oka uglavnom bezazlen problem, ono može da upućuje i na neke ozbiljnije neurološke probleme. Ako je to slučaj, treperenje oka prate i drugi simptomi i tada treba da obratite pažnju na učestalost i dužinu vremena igranja oka.

Ako i drugi mišići na licu počnu da se grče, obavezno se javite svom lekaru, jer to može da ukaže na oštećenje nervnih vlakana.

Ozbiljnija medicinska stanja zbog kojih nastaje treperenje oka su:

• Blefarospazam – Stanje nervnog sistema koje izaziva često treptanje i nevoljno zatvaranje očnih kapaka oba oka. Blefarospazam je ponekad povezan sa problemima u delu mozga nazvanom bazalna ganglija i može biti nasledan.
• Hemifacijalni spazam – Ovo stanje izaziva kontrakcije mišića na jednoj strani lica, uključujući i očne kapke. Veruje se da hemifacijalni spazam nastaje zbog iritacije facijalnog nerva.
• Facijalna miokimija – Još jedno stanje koje može da dovede do treperenja oka, ali sa blažim simptomima od blefarospazma.

Igranje oka može da ukazuje i na neke druge ozbiljne bolesti:

• Belova paraliza – Stanje koje izaziva privremenu slabost ili paralizu facijalnih mišića. Ono nastaje zbog zapaljenja nerava koji kontrolišu mišiće lica. Ovo stanje može da izazove spuštanje jednog dela lica ili njegovo ukočenje.
• Multipla skleroza – Ovo je autoimuna bolest koja utiče na mozak i kičmenu moždinu i može da izazove niz ozbiljnih simptoma kao što su problemi sa vidom, otežano pokretanje ruku i nogu i gubitak osećaja ravnoteže.
• Parkinsonova bolest – Ova bolest izaziva poremećaj u radu mozga što dovodi to drhtanja delova tela, ukočenosti, teškoća u hodanju i gubitka koordinacije u prostoru. Bolest se obično pogoršava tokom vremena.
• Turetov sindrom – Turetov sindrom je bolest nervnog sistema koja kod ljudi izaziva tikove, tj. iznenadne grčeve, pokrete ili ispuštanje zvukova. Sve ove simtome ljudi često i nevoljno ponavljaju.
• Torziona distonija – Ovaj poremećaj karakterišu nevoljne kontrakcije mišića koje izazivaju ponavljajuće pokrete ili neprirodan položaj tela. Pokreti su bolni, a mogu da se jave i drhtanje ili neki drugi neurološki problemi.

Ponekad igranje oka može da bude i nuspojava korišćenja medikamenata, posebno onih za Parkinsonovu bolest i epilepsiju.

Igranje oka lek: kako zaustaviti treperenje oka

Ako oko krene da vam igra, razmislite kakav način života vodite. Da li imate kvalitetan san? Možda ste stalno nervozni i pod stresom? Ili previše vremena provodite ispred kompjutera ili ekrana mobilnog telefona?

Važno je da izmenite svakodnevne loše navike kako bi igranje oka prestalo. Smanjite stres i nerviranje, spavajte dovoljno i odmorite se povremeno od kompjuterskog ekrana. Smanjite broj kafa koje pijete, kao i konzumiranje alkoholnih pića.

Treperenje oka možete da ublažite ako na oko stavite toplu gazu i nežno prstima masirate očni kapak. Umesto gaze možete da koristite neku čistu tkaninu koju ste prethodno potopili u toplu vodu i iscedili.

Ako je razlog vašeg problema suvo oko, savetujemo vam da koristite Thealoz® Duo kapi za oči bez konzervansa. Ove kapi za oči sadrže hijaluronsku kiselinu i trehalozu koja ne samo da održava vlažnost vašeg oka, nego i štiti njegovu površinu.

Takođe vam savetujemo da koristite i Blephaclean® maramice koje će vam dodatno pomoći u održavanju higijene vaših očiju.

Iako igranje oka ponekad zna da bude neugodno, to je uglavnom bezopasno stanje koje brzo prolazi i retko je znak neke ozbiljnije bolesti. Često sve što vam je potrebno u tom slučaju je dovoljno odmora i sna, a manje alkohola i kofeina.

Ako imate probleme sa očima ili jednostavno želite da budete odgovorni i vodite računa o zdravlju svojih očiju, pronađite sve što vas zanima u člancima na našem sajtu.