Suve oči u zimskim mesecima – zašto je ova zima drugačija?

Kako zima postaje hladnija, možda ste osetili da su vam oči suve, da su pocvrenele ili da su jednostavno osetljivije. Možda čak osećate da se nešto nalazi u njima, mada ogledalo kaže drugačije. Razlog za to je hladni zimski vetar i smanjenje vlažnosti vazduha koji iritiraju vaše oči, i u njima se zato ne proizvodi dovoljno suza.

Epidemija covid-19 je prilično uticala na naše živote u svim sferama, pa i na to da više vremena provodimo u zatvorenom prostoru gde je vazduh suvlji, gde dosta vremena provodimo iza kompjuterskog ekrana, i uz previše veštačkog svetla. Sve ovo utiče na pojavu suvih očiju, i zato je važno obratiti pažnju na prevenciju. Suve oči zimi postaju još veći problem zbog obaveznog nošenja zaštitnih maski, jer one mogu da pojačaju ili čak prouzrokuju sindrom suvih očiju.

Suve oči zimi – uzroci i simptomi

Mnogi ljudi tokom zime imaju problem suvih očiju, i to je uobičajena pojava za ovo doba godine. Niske temperature i hladan vazduh utiču na to da vaše oči gube vlažnost zbog pojačanog isparavanja suza. Ovaj problem je čak i naglašeniji u zatvorenom prostoru jer se zbog grejanja vazduh isušuje i sprečava pravilnu hidrataciju vaših očiju.

Možda ste zbog ove situacije sa epidemijom počeli da radite od kuće, ili da pomažete svojoj deci sa školskim zadacima, i sve to u toploj i udobnoj prostoriji ispred kompjuterskog ekrana. A sve su ovo faktori koji dodatno pogoršavaju stanje suvog oka. Suve oči zimi mogu da se jave i zbog povećanog zagađena atmosfere i smoga. A zbog toga što provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, više smo izloženi prašini i drugim alergenima koji mogu da iritiraju vaše oči.

Suve oči zimi obično ne predstavljaju veliki problem, ali ako se situacija pogorša, trebalo bi da se obratite svom lekaru.

Ovo su simptomi na koje bi trebalo da obratite pažnju:

• Crvenilo očiju
• Pojačana osetljivost na svetlo
• Osećaj da imate nešto u oku
• Osećaj grebanja ili ubadanja u jednom ili oba oka
• Zamućen vid i umorne oči

Zašto ova zima nije naklonjena vašim očima – veza između zaštitne maske i suvih očiju

Možda ste ove zime jače osetili simptome suvih očiju, ili ih čak imate po prvi put. Verovatno to niste povezali sa nošenjem zaštitne maske, ali istraživanja pokazuju da ona pojačava simptome suvog oka. To je posebno izraženo kod ljudi koji moraju da ih nose redovno, i u dužem vremenskom periodu.

Ako nosite naočare sigurno ste primetili da vam se one povremeno zamagle od vašeg daha. Sličan princip važi kod nošenja zaštitnih maski, samo što je znatno izraženiji.

Naučnici tvrde da nošenjem maske do vaših očiju dolazi do konstantnog protoka vazduha koji izdišete. Ovaj topao vazduh isušuje vaše oči, i one gube potrebnu hidrataciju, što izaziva pojačanu osetljivost očiju, njihovu iritaciju, kao i druge pomenute simptome.

Obratite pažnju da zbog stalnog dotoka toplog vazduha do vaših očiju, simptomi suvog oka mogu da budu izraženiji, pa čak je moguće da dođe do očne infekcije ili oštećenja oka.

Ublažite simptome suvog oka dok nosite zaštitnu masku

Nošenje zaštitne maske je važno zbog epidemije covid-19, ali nošenje maske svakako možete učiniti prijatnijim i bezbednijim za vaše oči:

1. Vodite računa da maska dobro prijanja uz vaše lice

Ako ste zbog posla ili nečeg drugog prinuđeni da nosite zaštitnu masku duže vreme, obratite posebnu pažnju na ovaj savet kako biste ubažili simptome suvog oka. Maska treba da dobro prijanja uz vaše lice kako bi se, što je moguće više, sprečio dotok toplog vazduha do vaših očiju. Pritisnite masku što više uz nos, i uverite se da je postavljena blizu gornjeg dela jagodičnih kostiju.

2. Izbegavajte okruženje koje sprečava hidrataciju vaših očiju

Boravak u ovakvom okruženju, uz duže nošenje maske, isušuje vaše oči. Izbegavajte što je više moguće pregrejane prostorije, kao i hladan zimski vetar, koji posebno dehidrira oči.

3. Očistite očne kapke sterilnom tkaninom i spremite obloge

Ako nosite zaštitnu masku, preporučljivo je da područje oko očiju održavate čistim tokom čitavog dana. Prvo opustite umorne oči toplim oblogama, a onda ih detaljno očistite sterilnim Blephaclean maramicama.

4. Koristite kapi za suve oči i druge proizvode koji ublažavaju simptome

Kapi za oči bez konzervansa Thealoz Duo prijaće vašim suvim očima, i daće im preko potrebnu vlažnost. Thealoz Duo očne kapi sadrže trehalozu u kombinaciji sa drugim aktivnim sastojcima, što vlaži vaše oči, štiti ih od spoljašnjih uticaja i čak obnavlja rožnjaču. Ove kapi treba koristiti nekoliko puta dnevno.

Ujutru i uveče možete koristiti i Thealoz Duo Gel, koji vašim očima daje dodatnu vlagu.

Dodatni saveti za ublažavanje simptoma suvog oka zimi

Ukoliko ne vodite dodatnu brigu o svojim očima tokom zimskih meseci, rizikujete da se simptomi suvih očiju pojačaju, ili da čak dođe i do očne infekcije. Sve ovo možete ublažiti ili sprečiti ako pratite naše savete:

• Nosite zaštitne naočare – Ako se nalazite napolju, na hladnom i vetrovitom vremenu, naočare za sunce ili druge zaštitne naočare štite vaše oči od vetra i isušivanja.
• Koristite ovlaživač vazduha – Ovo je jedna od najboljih stvari koje možete uraditi za sebe tokom zime, jer vlažan vazduh u vašoj sobi sprečava simptome suvih očiju.
• Pijte više tečnosti – Uvek u svoj organizam unosite dovoljno tečnosti, zato što na taj način vaši organi funkcionišu pravilno, a vaše oči su dovoljno hidrirane.
• Koristite pravilo 20-20 – Kada se nalazite ispred ekrana svog mobilnog telefona ili računara, na svakih 20 min. napravite pauzu, i gledajte u daljinu 20 sekundi.
• Ne pregrevajte svoju sobu – Prostorija u kojoj boravite treba da bude zagrejana u razumnoj meri, kako vazduh u njoj ne bi bio previše suv i dehidrirao vaše oči.
• Grejanje u kolima – Grejači u kolima koji izduvavaju topao vazduh nikako ne bi trebalo da su okrenuti prema vašem licu, već prema vašem telu.
• Hranite se pravilno – Unošenje dovoljne količine omega-3 masnih kiselina može značajno da smani simptome suvog oka zimi.

Nošenje naočara za sunce sprečava pojavu neugodnih simptoma suvog oka.

Suve oči zimi nisu retka pojava. Hladan vetar, niska vlažnost i zimske temperature izazivaju i pojačavaju simptome suvog oka. Zato primenite naše savete, i koristite kapi za oči ili veštačke suze bez konzervansa Thealoz Duo, koje će vam pomoći da održite potrebnu vlažnost očiju. Efekat možete pojačati uz Thealoz Duo Gel, i tako pružiti svojim očima potrebnu pažnju i negu.